Kursangebote für Schwangere

Geburtsvorbereitung für Paare

Gemeinsam vorbereiten – Zeit miteinander verbringen. Ein Geburtsvorbereitungskurs gemeinsam mit dem Partner an vier Abenden auf der Grundlage von Achtsamkeit.

Körperwahrnehmung mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen für beide Eltern. Mit Hilfe dieser Übungen wird auch direkt Stress und alle Begleiterscheinungen davon in der Schwangerschaft und im Alltagsleben beeinflusst.

• Die physiologische Geburt: Die Theorie und die praktischen Übungen
• Wehensimulationsübungen mit möglichen Partnerhilfen
• Kommunikation mit Fachpersonen – „Wir sind ein Team“
• Das Leben nach der Geburt als Eltern und Familie. Das frühe Wochenbett: Die Vorbereitung dafür und vieles zum Thema Stillen und dem Leben mit einem Neugeborenen

Die Kursabende bauen aufeinander auf und sind nur als Einheit buchbar.
Die Kosten für die Schwangere werden von allen Krankenkassen übernommen und direkt abgerechnet.
Die Partnergebühr beträgt 150,00 € und wird privat in Rechnung gestellt. Viele Krankenkassen erstatten einen Teil.

Kursleitung: Hebamme Mela Pinter
Ort: radofine Stube

4 x 3,5 Stunden – Kompakt an 4 Tage innerhalb von 2 Wochen

Termine:
März 2022: 17.3 / 24.3 / 31.3 / 7.4
Donnerstags von 17:30 bis 21:00 Uhr

April 2022: 21.4 / 28.4 / 5.5 / 12.05
Donnerstags von 17:30 bis 21:00 Uhr

Weitere Infos zum Kurs : http://www.mayenrain/kurse.de

Mindful Birthing – ein Geburtsvorbereitungskurs für Paare

Körperwahrnehmung mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen für beide Eltern. Mit Hilfe dieser Übungen wird auch direkt Stress und alle Begleiterscheinungen davon in der Schwangerschaft und im Alltag beeinflusst.

Unsere Themen

• Die physiologische Geburt: Die Theorie und die praktische Übungen
• Wehensimulationsübungen mit allen möglichen Partnerhilfen
• Kommunikation mit Fachpersonen – „Wir sind ein Team“
• Das Leben nach der Geburt mit dem Neugeborenen als Eltern, Paar und Familie mit den Geschwisterkindern. Das frühe Wochenbett: Die Vorbereitung dafür und vieles zum Thema Stillen und dem Leben mit einem Neugeborenen

Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden.
Die Mittagspause am Samstag ist Teil des Kurses und findet gemeinsam statt.
Die Kosten für die Schwangere werden von allen Krankenkassen übernommen und direkt abgerechnet.
Die Partnergebühr beträgt 150,00 € und wird privat in Rechnung gestellt. Viele Krankenkassen erstatten einen Teil.

Präsenzkurs unter Einhaltung der Corona Schutzmaßnahmen AHA-A+L

Kursleitung: Hebamme Mela Pinter
Ort: radofine Stube

Freitag von 17:30 bis 20:30 Uhr
Samstag von 09:30 bis 17:30 Uhr
Sonntag von 09:30 bis 12:30 Uhr

Termine 2021:
10. bis 12. Dezember

Termine 2022:
04. bis 06. März
01. bis 03. Juli

Weitere Infos zum Kurs : www.mayenrain.de

Geburtsvorbereitung für Paare

Vorbereitung auf die Zeit zu Dritt – Viert . . .
14 Stunden lebendige Wissensvermittlung und Zeit für Fragen.
Körperwahrnehmungsübungen, Methoden zur Tiefenentspannung und Übungen zur
Atemregulierung sind einfache und starke Hilfen um die Geburt selbstbestimmt zu meistern.

Die Themen:

• Der Geburtsweg – die Geburtsphasen -– Gebärhaltungen
• Geburtserleichternde Tools – Schmerzlindernde Hilfen
• Wehen-Simulationsübungen – Einführung in das Tönen
• Ein gutes Team werden – positives Mindsetting
• Aufgaben des Partners – Massagen und Streichungen
• Wege aus dem „Angst-Spannung-Schmerz-Kreislauf“
• Die ersten Lebensstunden des Neugeborenen
• „Bonding“ – sichere Bindung von Anfang an
• Wochenbett und Stillzeit

Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen übernommen
Die Partnergebühr (PG) beträgt 150,00 € und wird privat in Rechnung gestellt
Einige Krankenkassen übernehmen die PG anteilig

Kursleitung: Oktavia Kamra
Ort: radofine Stube
4 x 3,5 Stunden
Präsenzkurs unter Einhaltung der Corona-Schutzmaßnahmen
Jeweils der 1. Kursabend ist nur für die Frauen.

Termine 2021:

Oktober: 06. / 13. / 20. / 27.
Mittwoch von 17:30 bis 21:00 Uhr

November: 03. / 10. / 17. / 24.
Mittwoch von 17:30 bis 21:0

Termine 2022:
Januar: 5.1 / 12.1 / 19.1 / 26.1
Mittwochs von 17:30 bis 21:00 Uhr

Februar: 2.2 / 9.2 / 16.2 / 23.2
Mittwochs von 17:30 bis 21:00 Uhr

YOGA in der SCHWANGERSCHAFT

YOGA stammt aus Indien und trägt einen jahrtausende alten Übungsweg in sich. Körper, Geist und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
YOGA ist ein ausgewogenes System von Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen.

Die Erfahrung aus meiner Arbeit mit schwangeren Frauen zeigt, wie wertvoll YOGA in dieser Zeit ist. Mit YOGA steht schwangeren Frauen ein sanftes und ganzheitliches Übungskonzept zur Verfügung. Neues Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers stärken die werdenden Mütter für die Geburtsarbeit.

Ein spezielles Übungskonzept für die Schwangerschaft kräftigt die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, unterstützt die aufrechte Haltung und fördert die Beweglichkeit im Becken. Atem- und Entspannungsübungen für die Geburtsarbeit fließen in jeder Stunde mit ein. Elemente aus dem Bauchtanz bringen Freude und Spaß an der Bewegung. Jede Stunde schließt mit einer Entspannungszeit gemeinsam mit Ihrem Kind.

Kursleitung: Hebamme Heidrun Ullmann
Ort: radofine Stube
6 x 1,5 Stunden immer Montags von 19:30 bis 21:00 Uhr

KURS ab 06.09.21
06.09./ 13.09./ 20.09./ 27.09./ 04.10./ 11.10.

KURS ab 08.11.2021
08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12./ 13.12.
Weitere Infos zum Kurs: https://www.hebamme-ullmann.de/kurse-mehr/yogakurse/yoga-fuer-schwangere/

Fit in der SCHWANGERSCHAFT HappyBauch 7 Wochenplan

Der Kurs HappyBauch ist eine gute Kombination aus Pilates, Kräftigung, Yoga- und Ausdauerübungen, macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm.
Bei den Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere geachtet.

Sport & Schwangerschaft?!
Das Vorurteil, Sport in der Schwangerschaft könne dem Kind schaden, hält sich hartnäckig. Tatsächlich jedoch ist das Gegenteil der Fall: Vielfältige Studien zeigen, dass sportliche Betätigung das Wohlbefinden von Mutter und Kind stärken. Zudem kann leichte sportliche Aktivität die Entwicklung des Babys, sowie den Verlauf einer unkomplizierten Schwangerschaft und der Geburt positiv beeinflussen. Wichtig dabei ist immer auf das eigene Körpergefühl zu hören.

Vorteile von Sport während der Schwangerschaft
Verminderung von: 

• dem Risiko einer Frühgeburt
• typischen Rückenproblemen
• Wassereinlagerungen
• dem Risiko einer zu starken Gewichtszunahme
• Schwangerschaftsdiabetes
• Depressione

Kursleitung: Tania Ruch    Ort: radofine Stube   7 x 60 min      Start: ab Montag 08.11.2021

08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12./ 13.12 / 22.12
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr Kosten: 7er ABO Euro 105.-

Anmeldung und Fragen an Tania Ruch: 
Email: Zumba-pilates@outlook.com 
Telefon: +49 176 5527 6982      
WhatsApp: +41 789 204 532
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Dieser Kurs ist kein Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen.