Der HappyBauch-Kurs vereint Pilates, Kräftigungsübungen und Yoga zu einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Bewegungsprogramm. Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden und sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Dabei wird stets auf eine schwangerschaftsgerechte Belastung und eine sichere Ausführung geachtet.
Sport in der Schwangerschaft – sinnvoll und gesund
Das Vorurteil, Sport während der Schwangerschaft könne dem Baby schaden, hält sich bis heute hartnäckig. Tatsächlich zeigen zahlreiche Studien das Gegenteil: Regelmäßige, angepasste Bewegung kann das Wohlbefinden von Mutter und Kind fördern. Darüber hinaus kann leichte bis moderate körperliche Aktivität die Entwicklung des Babys unterstützen und einen positiven Einfluss auf den Verlauf einer unkomplizierten Schwangerschaft sowie der Geburt haben.
Wichtig ist dabei vor allem, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und die Belastung individuell anzupassen.
Vorteile von Sport während der Schwangerschaft
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko für folgende Beschwerden und Komplikationen zu verringern:
- Frühgeburten
- Schwangerschaftsbedingte Rückenbeschwerden
- Wassereinlagerungen
- Übermäßige Gewichtszunahme
- Schwangerschaftsdiabetes
- Depressive Verstimmungen
Dieser Kurs ist auch mit dem Kurs Mamacita Baila – Tanzfitness (Zumba-Style) kombinierbar.
Kursleitung: Tania Ruch
Ort: HGZ radofine Stube
Termine, Anmeldung & weitere Informationen unter:
Tel.: 0160 96239601
Mail: info@taniaruch.de
Website: https://taniaruch.de/
Hinweis: Dieser Kurs ist kein Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen.
