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Gestärkt wachsen – Kursangebot für werdende Eltern

Herzlichen Glückwunsch – auf Sie kommen große Veränderungen zu…

Bereiten Sie sich schon jetzt auf Ihre Mama-Rolle vor: Nutzen Sie die Zeit bis zur Geburt, um einen sicheren Umgang mit den emotionalen Herausforderungen im Alltag einer frisch zusammenfindenden Familie zu finden. In der Gruppe „Frau Mama“ erhalten Sie alle wichtigen Informationen zu

  • verschiedenen Erziehungsstilen
  • dem Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • möglichen emotionalen Herausforderungen
  • den Bedürfnissen Ihres Kindes, Ihres Partners und nicht zuletzt Ihren eigenen(!)
  • Selbstfürsorge/Paarfürsorge
  • Techniken, um Ihren Selbstwert zu stärken
  • kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag

Gerade in den ersten Monaten, aber auch darüber hinaus, werden Sie und Ihr Kind nahezu unzertrennlich sein – das ist meistens sehr schön, aber nicht immer einfach. Lernen Sie im Austausch mit anderen werdenden Müttern, wie Sie Ihre neue Rolle als Mama gut mit Ihrer Rolle als Frau und Partnerin in Einklang bringen können. Finden Sie heraus, welche Themen Sie bewegen und mit welchen Strategien Sie den aufregenden, aber eben auch anstrengenden Start ins Familienleben meistern können.

  • Kursleiterin M. Sc. psych. Marlene Herrberg (Psychologische Psychotherapeutin)
  • 6 Termine à 90 Minuten in der radofine Stube
  • 4-10 Teilnehmerinnen
  • 1 individuelle Nachbesprechung à 30 Minuten
  • Gesamtpreis 120€

Termine für 2022 bitte per Mail erfragen

Weitere Infos & Anmeldung unter: 
www.marlene-herrberg.de/gestaerkt-wachsen


MUSIKGARTEN FÜR BABYS

ab 4 Monate bis ca. 20 Monate, Gruppenkurs 
mit einem Elternteil pro Kind, wöchentlich
ca. 35 – 40 Min. Unterrichtszeit

Der Musikgarten lädt Babys bis 20 Monate und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Gemeinsames Musizieren und Musikhören in dieser frühen Phase ist für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn.

Mit Tönen und Geräuschen können Sie Ihr Baby zum Lachen bringen – mit einem Lied wieder beruhigen. Babys erkunden mit Hingabe Stimme und Körper. Sie untersuchen alles in der näheren Umgebung, was rasselt und knistert, leuchtet und klappert. Genau die richtige Zeit, um im „Musikgarten für Babys“ Rasseln, Klanghölzer, Trommeln und bunte Tücher zu erobern! Jedes Kind wird im Begrüßungslied willkommen geheißen, Kniereiter und Tänze im Jahresverlauf lassen die Stunden zu einem besonderen Erlebnis werden.

Kursleitung: Nathalie Schillinger

Ort: radofine Stube

Zeit: Freitags 10.00 bis 11.00 Uhr

13.05. bis 08.07. 6x ( Nicht am 27.05, 10.06 und 17.06. 2022)

Kosten: 60,00 Euro

Anmeldung bis zum 24.04.2022 per Mail

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung: https://www.musikgartenradolfzell.de/kurse/anmeldung.htm


Das Zwerchfell und der Beckenboden

Die innere Beckenbodenschicht finden. Den Beckenboden entlasten lernen.
Mit Leichtigkeit durch den Alltag. Spannkraft und Stabilität spüren.

Als dreilagiger Muskelverbund schließt der Beckenboden das Becken unten ab und vernetzt seine Muskeln mit der gesamten Rumpf- und Beinmuskulatur. Ob Sie sitzen, stehen, liegen oder gehen, Ihr Beckenboden ist rund um die Uhr im Einsatz, vor allem seine innerste und wichtigste Schicht, der Levator ani. Im „Hochhaus Mensch“ ist dieser Organheber, der wie eine Schalezwischen beiden Beckenschaufeln sitzt, das untere Zwischenstockwerk.

Das obere Zwischenstockwerk ist Ihr Zwerchfell, das sich im unteren Teil des Brustkorbs wie ein Schirm aufwölbt. Es federt das Gewicht des Brustkorbs ab und entlastet damit die Bauchorgane und den Beckenboden.

Ohne die Stütze des Zwerchfells kann der Beckenboden seine Arbeit – die Koordination Ihrer Bewegungen – nicht leisten. Er hält dem Druck von oben nicht stand und erschlafft mit der Zeit. Mit unangenehmen Folgen für Gesundheit und Schönheit: Organe senken sich, Bindegewebe verliert seine Stabilität, es kommt zu Fehlhaltungen und Deformationen aller Art.

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining lehrt Sie, wie Sie den Levator ani und Ihr Zwerchfell aktivieren und Ihren Körper ins Lot bringen.
CANTIENICA®-Beckenbodentraining optimiert Ihre Haltung, beschert Ihnen mühelose Bewegungsfähigkeit und beugt Verschleißerscheinungen vor. Erleben Sie Stabilität, Leichtigkeit und ein ganz neues Körperglück! Dieser Kurs ist kein Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen.

Ort: radofine Stube

Immer Dienstags 18:30 – 19:30 Uhr

Termine: 21.06. – 26.07. 2022
04.10. – 13.12. 2022

Kursgebühr 150,- €

Sabine Holzer
Tel.: 07732 802088

Mobil: 0174 9225820
E-Mail: cantienica-radolfzell@web.de

Homepage: www.cantienica-radolfzell.de


TRAINING FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN

Rückenschmerzen dauerhaft loswerden. Beweglichkeit und Körperfreude neu entdecken.

Ein glücklicher Rücken kommt nicht allein

Plattfüße, X- oder O-Beine, ein gekipptes Becken, ein eingefallener Brustkorb, hochgezogene Schultern und Schlüsselbeine fordern vom Rücken ihren Tribut. Die Folge sind Schmerzen und Deformationen der Wirbelsäule.

CANTIENICA® Körper in Evolution lehrt Sie, Ihren Rücken bewusst aufzurichten und die Wirbelsäule von Steißbein bis Atlas gerade auszurichten. Die gezielte Aktivierung von Beckenboden und Zwerchfell hilft Ihnen dabei.
CANTIENICA®-Rückentraining optimiert Ihre Haltung, macht Ihren Rücken schmerzfrei und beugt dem Verschleiß von Wirbelkörpern und Bandscheiben vor. Lernen Sie Ihren Rücken von einer neuen Seite kennen: kraftvoll, reaktionsstark, beweglich! Dieser Kurs ist kein Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen.

Ort: radofine Stube

Immer Dienstags 20:00 – 21:00 Uhr

Termine: 21.06. – 26.07. 2022

04.10. – 13.12.2022

Kursgebühr 150,- €

Sabine Holzer
Tel.: 07732 802088

Mobil: 0174 9225820
E-Mail: cantienica-radolfzell@web.de

Homepage: www.cantienica-radolfzell.de


Trageworkshop

Neun Monate wird ein Baby sicher in Mamas Bauch getragen. Aber wie ist das eigentlich, wenn es auf die Welt gekommen ist?
Unsere Babys haben ein großes Bedürfnis danach, getragen zu werden – und das kann nicht nur die Mama!
Das Tragen in einem Tuch oder einer Tragehilfe hat viele Vorteile: Es entspannt dein Baby, es verhindert Koliken, du hast die Hände frei und noch vieles mehr.

In diesem Workshop erfährst du

  • warum unsere Babys erwarten, getragen zu werden.
  • warum unsere Babys perfekt darauf vorbereitet sind, getragen zu werden.
  • wie du dein Baby korrekt trägst.
  • welches Tuch oder welche Tragehilfe genau für dich die Richtige ist.
  • welche Trageweise zu dir passt.
  • wie du dein Kind auf dem Rücken tragen kannst, wenn es größer und schwerer wird.

Eingeladen sind Schwangere, Väter, Omas und Opas, Tagesmütter und -väter und Erziehende die im Leben eines Babys oder eines Kindes eine tragende Rolle spielen möchten.

Wenn du schon eine Tragehilfe oder ein Tuch besitzt, bringe es bitte mit! Es gilt: Es gibt keine schlechte Trage, gemeinsam können wir alles passend machen.

Wenn du für den Kurs mit einem Tuch oder eine Tragehilfe aus meinem Fundus üben möchtest, schreibe es mir bitte bei der Anmeldung.

  • Kursleitung: Anna Heinemann, zertifizierte Didymos® Trageberaterin
  • 13-17 Uhr, 4 Stunden in der radofine Stube
  • Individuelle Beratung mit deiner eigenen Tragehilfe
  • Individuelle Beratung, um genau deine Trageweise zu finden
  • Eine Zusammenfassung des Kurses per Mail
  • Ein Gutschein für eine Einzelberatung zum halben Preis
  • 5-12 Teilnehmende
  • 60.- € pro Person, 95.- € für ein Team aus 2 Personen

Es gelten die aktuellen Corona Schutzmaßnahmen.

Anmeldung unter info@anna-heinemann.de

Termine 2022: 09.07.


Seminar „Windelfrei – Abhalten von Anfang an“

Abhalten, Windelfrei, EC, Ausscheidungskommunikation; Verschiedene Namen, ein gemeinsames Ziel: Dein Kind auf natürliche Weise bei seinem Ausscheidungsbedürfnis zu begleiten – und das sogar von Geburt an! Natürlich auch noch später, es ist nie zu früh und nie zu spät zum Starten. Dieses Seminar richtet sich an alle, die gerne mit Windelfrei (ab Geburt bis ca 1 Jahr) starten möchten, aber nicht richtig wissen wie und beinhaltet:

  • Was verbirgt sich hinter „Abhalten / Windelfrei“
  • Das Problem mit der industriellen Windel
  • Schadet das dem Baby?
  • Wirklich ohne Windel?
  • Wie halte ich ab?
  • Wann halte ich ab?
  • Kleine Helferlein
  • Tipps & Tricks für den Alltag
  • Mögliche Probleme

Präsenzkurs unter Einhaltung der Corona Schutzmaßnahmen AHA-A+L

Kursleitung: Sabrina Romankiewicz / Stoffwindelberaterin & Windelfreicoach
Ort: radofine Stube
Termine: auf Anfrage
Dauer: 1,5h
Kosten: 20€/Person 35€/Paar
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personenjeweils Sonntag 14:30 – 17:00
Anmeldung: papuschaswelt@gmail.com

www.stoffwindelberatung-hegau-bodensee.de

Preise und Infos für individuelle 1:1 Beratung auf Anfrage.


Stoffwindelworkshop „Mit Stoff wickeln ist kinderleicht!“

„Wickeln ist Würde & Bindungsarbeit“ ist der rote Faden, der sich durch meine Arbeit als ausgebildete Stoffwindelberaterin zieht und mich voran treibt. Was sich ganz genau hinter meinem Leitsatz verbirgt erfährst du in meinen Beratungen. Der Workshop richtet sich an alle, die gerne mit Stoff wickeln möchten und beinhaltet: 

  • Erkundung verschiedener Modelle
  • Systemkunde
  • Anfassen & (Be)greifen
  • Wickeln üben
  • Wasch- und Lagerroutine
  • Tipps & Tricks für den Alltag
  • Betreuung bei Problemen
  • Hilfe beim Einkauf
  • Windelfrei / Abhalten 

Präsenzkurs unter Einhaltung der Corona Schutzmaßnahmen AHA-A+L

Kursleitung: Sabrina Romankiewicz / Stoffwindelberaterin & Windelfreicoach
Ort: radofine Stube
Termine: Sonntag, 14. August / 16. Oktober; 14:00 bis 17:00 Uhr
Dauer Workshops: 2,5h (mit kurzer Pause) 
Kosten: 35€/Person 55€/Paar
Minderteilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldung: papuschaswelt@gmail.com

www.stoffwindelberatung-hegau-bodensee.de

Preise und Infos für individuelle 1:1 Beratung auf Anfrage.


Klangentspannung 

Schenken Sie sich Zeit für sich, stärken Sie Ihre eigene Mitte.
Die heilsame Kraft der Klangschalen – Stille geniessen – den Klängen lauschen – sich einfach tragen lassen. Eine Klangentspannung kann Sie in Ihre eigene Mitte und in eine ganz besondere Tiefenentspannung führen.

Mein Name ist Romana Raphaela Fischer. 

Mit dem Klang meiner Klangschalen, meinen leicht-klingenden Koshis, meinem Monochord und mit tiefgehenden Meditationen möchte ich Sie auf eine wundervolle innere Reise zu sich selbst einladen, Sie dürfen einfach entspannen, einfach zur Ruhe kommen, einfach sein.

Eine Klangentspannung erleben Sie so:
Zum Einstimmen und Ankommen betreten Sie die Welt des Klanges durch ein kurzes Kennenlernen meiner Klangschalen.
Dann folgen ein paar leichte Lockerungs- und Bewegungsübungen.
Und dann dürfen Sie sich entspannen in einer geführten Klangentspannung/-Meditation.

Was ist eine Klangentspannung und was bewirkt sie? 
Eine Klangentspannung kann man im Sitzen oder auch ganz bequem im Liegen genießen. 
Ich werde meine gesprochene Meditation mit Klang begleiten und so werden Sie meditativ sehr gut zur Ruhe kommen können, entspannen – jetzt ist Zeit nur für SIE. Sie dürfen einfach den Klängen und meiner Stimme lauschen, sich immer mehr und mehr auf Ihren Atem konzentrieren und so werden Sie ganz langsam immer tiefer zur Ruhe finden, bei sich ankommen. 
Vielleicht möchten Sie sich einmal darauf einlassen – gern lade ich Sie dazu ein, diese Art der Entspannung für sich zu erleben – Sie werden spüren, wie gut sich eine solche Klangentspannung anfühlt und was sie in Ihrem Inneren bewirken kann.
Meine Stimme führt Sie gedanklich an einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen können und das wird Sie stärken. Vielleicht ist es ein Ausflug in die Natur, vielleicht ist es eine Reise in eine Fantasiewelt. Seinen eigenen inneren Bildern und Farben zu folgen ist wohltuend und sehr beruhigend. Dann dürfen Sie eine Zeit der Stille erleben, Zeit zum Nachspüren. Die Zeit zum Nachspüren in Stille ist so wohltuend und wichtig, um dann von innen nach außen wieder anzukommen im Hier und Jetzt.
Zum Schluss folgen ein paar kleine Bewegungen und Körper-Klopfübungen, um den Energiefluss wieder zu aktivieren. Vielleicht ein kleiner Austausch in der Gruppe und dann starten Sie gestärkt in ihr wunderschönes Leben zurück.

Kursleitung:  Romana Raphaela Fischer (Klanggestützte Meditations- und Entspannungskursleiterin/Mentaltrainerin)
Ort: radofine Stube
Termine 2022: 14.05. / 25.06./ 17.09./ 22.10.
13:30 – 15:00 Uhr oder 15:30 – 17:00 Uhr 
Dauer: 90 Minuten
Energieausgleich: € 20,–
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung unter scholzromana@yahoo.de oder Mobil 0173 3224157

Kontakt

HGZ radofine
Forsteistrasse 2
78315 Radolfzell
Telefon 07732 3027910
Fax 07732 3025981
info@hgz-radolfzell.de
www.hgz-radolfzell.de

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