Ein Workshop für Schwangere & Mamas in der Still- und Babyzeit
In dieser besonderen Lebensphase verändert sich vieles und oft tritt das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund. Gerade dann ist es umso wichtiger, dich selbst gut zu nähren:
Mit Nahrung, die dir guttut.
Mit Momenten der Achtsamkeit.
Mit Raum für dich selbst – ganz ohne schlechtes Gewissen.
Der Workshop ist für Dich, wenn Du:
• im fordernden Mama-Alltag bewusster essen und besser für dich sorgen möchtest
• dich liebevoll mit deinem Körper und deinem Essverhalten verbinden willst
• dir mehr Gelassenheit wünschst – frei von Druck und Kontrolle
Was Dich erwartet:
• Einfache, alltagstaugliche Ernährungstipps – auch wenn’s mal schnell gehen muss
• Achtsamkeits- und Atemübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dir helfen, kleine Inseln der Ruhe zu schaffen
• Verständnis für Stressessen und neue Wege zu mehr innerer Balance
• Ein bewusster Umgang mit Körpersignalen und ein liebevoller, achtsamer Umgang mit dir selbst
• Stärkung der Verbindung zu dir selbst und deinem Baby– auch im Trubel des Alltags
• Raum für Austausch und deine persönlichen Fragen
Mehr Ausgeglichenheit im Mama-Alltag: durch Achtsamkeit, Selbstfürsorge und bewusstes Essen.
Workshopleitung: Martina Gewalt, Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin & Mindful-Eating-Coach
Ort: radofine Stube/Café
Termin: 01.10.2025, 15:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 45 €
Weitere Informationen, Fragen & Anmeldung unter:
Mail: mail@martinagewalt.de
Homepage: www.martinagewalt.de