Für eine starke Mitte, mehr Beweglichkeit und Kraft nach der Rückbildung.
Das funktionelle Training strength&mobility ist Ihr nächster Schritt nach der Rückbildung und dem Aufbaukurs. Es kombiniert gezielte Kräftigung der Körpermitte, reflektorische (automatische, unwillkürliche) Beckenbodenaktivierung und mobilisierende Bewegungsabläufe- für mehr Stabilität, Flexibilität und Energie im Alltag. Angepasst an die Bedürfnisse Ihres Körpers nach der Geburt.
Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Ansatz: Wir stärken die Rumpfmuskulatur, die tiefliegende und die äußere, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. Sie trainieren im Tempo Ihres Körpers- bewusst, nachhaltig und effektiv.
Für alle Frauen, die nach der Rückbildung und dem Aufbaukurs ihre innere Stärke weiter ausbauen möchten, ihre Beweglichkeit verbessern und sich fit und stabil im Alltag fühlen möchten.
Das erwartet Sie:
- Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen, bei dem die Körpermitte und die Beckenbodenmuskulatur weiterhin eine besondere Rolle spielen.
- Der Fokus liegt auf dem Kraftaufbau, der Verbesserung der Stabilität und der Beweglichkeit des Körpers.
- Evidenzbasiertes Training der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens.
- Angepasst an die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt, trainieren Sie in Ihrem Tempo- ganz ohne Leistungsdruck.
- Der Kurs wird als 10er Karte im flexiblen Drop-in-Format angeboten – ideal, um Training und Familienalltag gut zu kombinieren.
- Flexibles Kursformat: Einstieg jederzeit möglich. Kein fester Kursbeginn, kein aufbauender Kurs– Sie nutzen Ihre Einheiten, wann es für Sie passt.
Kursleitung: Kathrin Burgbacher, Hebamme und Prä- und Postpartal Trainerin
Ort: HGZ radofine Stube
Termine: dienstags, 10 – 11:00 Uhr
Kosten: 149€ Kick-off Deal bis zum 21.09.2025– 119€
Infos und Fragen: www.reblnc.de | hebamme.kathrin@reblnc.de
Termine und Anmeldung: HIER