Wenn Sie bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und regelmäßig weiter trainieren möchten, um Ihren Beckenboden und die Körpermitte durch gezieltes Training weiter zu stärken, sind Sie hier genau richtig!
In diesem Kurs bauen wir durch spezielle Übungen weiter Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur auf und Sie steigern Ihre individuelle Belastbarkeit. Das Training hilft, die Stabilität Ihres Körpers zu verbessern und Rückenschmerzen sowie Belastungsinkontinenz vorzubeugen. Gemeinsam mit anderen Müttern trainieren Sie sicher und effektiv. Fühlen Sie nach der Geburt wieder wohl und finden Sie zurück zu Ihrer Stärke.
Das erwartet Sie:
| Wir verbessern die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Ihres Körpers.
| Wir trainieren ganz gezielt den Beckenboden mit konkreten Trainingsparametern.
| Ich gebe Feedback zur Stabilität Ihrer Körpermitte (Rektusdiastase Test).
| Intensives und evidenzbasiertes Training der Bauchmuskulatur.
| Zu jeder Stunde bekommen Sie Übungen für das Training zu Hause.
| Sie bekommen Tipps für den Umgang im Alltag.
Kursleitung: Kathrin Burgbacher, Hebamme und Prä- und Postpartal Trainerin
Ort: HGZ radofine Stube & Konstanz
Kosten: 144 Euro
Der Kurs ist nach §20 SGBV als Präventionskurs zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) von der Krankenkasse zwischen 75 Euro bis zu 100 % der Kursgebühr erstattet.
Die Kursgebühr wird von Ihnen zuerst selbst bezahlt. Nach Beendigung des Kurses bekommen Sie eine entsprechende Teilnahmebescheinigung, die dann für die Erstattung bei der Kasse eingereicht werden kann. Bitte wenden Sie sich vorab an Ihre Krankenkasse bezüglich der Kostenerstattung.
Infos und Fragen: www.reblnc.de | hebamme.kathrin@reblnc.de
Termine und Anmeldung: HIER