Durch regelmäßige Bewegung und Stärkung deines Beckenbodens steigerst du dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Das funktionelle Training hält dich fit und bereitet deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vor. Somit hast du schon in der Schwangerschaft positiven Einfluss auf eine schnellere Regeneration nach der Geburt.
Mit einer Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining kontrollierst du die Gewichtszunahme, senkst das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, verbesserst deine Körperhaltung und stärkst die Rückenmuskulatur. Spezielle Übungen kräftigen den Beckenboden und beugen Inkontinenz vor. Ebenso fördert sportliche Betätigung einen erholsameren Schlaf und verbessert die Schlafqualität. Was dir gut tut und deine Gesundheit unterstützt, kommt auch deinem Baby zugute.
Ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du am Kurs teilnehmen. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie an die speziellen Herausforderungen und unterschiedliche Fitnesslevel in der Schwangerschaft angepasst werden können.
Das erwartet dich:
– Atem- und Beckenbodenschulung
– Sensibilisierung für deinen Körper
– Verbesserung deiner Körperhaltung trotz des wachsenden Bauchs
– Unterstützung von schwangerschaftsbedingte Schwachstellen
– Verbesserung von individuellen Beschwerden in der Schwangerschaft
– Erhalt von Beweglichkeit und Ausdauer
– Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur
– Körperliche Vorbereitung auf die Geburt
Kursleitung: Kathrin Burgbacher, Hebamme und Prä- und Postpartal Trainerin
Ort: radofine Stube
Kosten: 144 Euro
Der Kurs ist nach §20 SGBV als Präventionskurs zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) von der Krankenkasse zwischen 75 Euro bis zu 100 % der Kursgebühr erstattet.
Die Kursgebühr wird von dir zuerst selbst bezahlt. Nach Beendigung des Kurses bekommst du eine entsprechende Teilnahmebescheinigung, die dann für die Erstattung bei der Kasse eingereicht werden kann. Bitte wende dich vorab an deine Krankenkasse bezüglich der Kostenerstattung.
Infos und Fragen: www.reblnc.de | hebamme.kathrin@reblnc.de
Termine und Anmeldung: HIER