Durch regelmäßige Bewegung und Stärkung Ihres Beckenbodens steigern Sie Ihr Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Das funktionelle Training hält Sie fit und bereitet den Beckenboden optimal auf die Geburt vor. Somit haben Sie schon in der Schwangerschaft positiven Einfluss auf eine schnellere Regeneration nach der Geburt.
Mit einer Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining kontrollieren Sie die Gewichtszunahme, senken das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, verbessern Ihre Körperhaltung und stärken die Rückenmuskulatur. Spezielle Übungen kräftigen den Beckenboden und beugen Inkontinenz vor. Ebenso fördert sportliche Betätigung einen erholsameren Schlaf und verbessert die Schlafqualität. Was Ihnen gut tut und Ihre Gesundheit unterstützt, kommt auch Ihrem Baby zugute.
Ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt können Sie am Kurs teilnehmen. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie an die speziellen Herausforderungen und unterschiedliche Fitnesslevel in der Schwangerschaft angepasst werden können.
Das erwartet Sie:
– Atem- und Beckenbodenschulung
– Sensibilisierung für Ihren Körper
– Verbesserung Ihrer Körperhaltung trotz des wachsenden Bauchs
– Unterstützung von schwangerschaftsbedingte Schwachstellen
– Verbesserung von individuellen Beschwerden in der Schwangerschaft
– Erhalt von Beweglichkeit und Ausdauer
– Kräftigung der Rumpfmuskulatur
– Körperliche Vorbereitung auf die Geburt
Kursleitung: Kathrin Burgbacher, Hebamme und Prä- und Postpartal Trainerin
Ort: HGZ radofine Stube & Konstanz
Kosten: 144 Euro
Der Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) von der Krankenkasse zwischen 75 Euro bis zu 100 % der Kursgebühr erstattet.
Die Kursgebühr wird von Ihnen zuerst selbst bezahlt. Nach Beendigung des Kurses bekommen Sie eine entsprechende Teilnahmebescheinigung, die dann für die Erstattung bei der Kasse eingereicht werden kann. Bitte wenden Sie sich vorab an Ihre Krankenkasse bezüglich der Kostenerstattung.
Infos und Fragen: www.reblnc.de | hebamme.kathrin@reblnc.de
Termine und Anmeldung: HIER